מאמר מאת - נדב יעקב דווקא עכשיו, כשהחורף כבר פה ואיתו הגשמים, הרוחות והסופות שמקבלות שמות, הכנו לכם כמה טיפים לחיטוב הגוף שיגרמו לכם לקום...

מאמר מאת - נדב יעקב כיום סוגיית המשקל העודף נפוצה ביותר והמודעות לכושר ואורח חיים בריא גדולה יותר, אנשים בכל רחבי העולם שואפים להשיל...

אימוני כוח במי סטודיו

כמה פעמים הצטרפתם לחדר כושר או התחייבתם לתוכנית אימון, רק כדי לסגת לאחר מספר שבועות מכיוון שאין לכם מושג באיזו תדירות עליכם להתאמן כדי...

אז מהו אימון פונקציונלי - אימון פונקציונלי הוא סוג של פעילות גופנית, המאופיינת במינימום מכשור ובזמן ביצוע קצר. אימון פונקציונלי מורכב...

תקופת החגים ללא ספק תקופה נהדרת מחד, ומלבלת מבחינה תזונתית ולא פחות מאתגרת בשמירה על אורח חיים בריא וספורטיבי. כדי שמשיכו לשמור על אורח...

מי לא נתקל במשפט בלועזית - no pain no gain ובעברית - בלי כאב אין רווח (באימון)? ומי לא מכיר את תחושת השרירים התפוסים והכואבים אחרי האימון...

פעילות גופנית עושה טוב לגוף ולנפש זה כבר כולם יודעים (טוב אולי לא עולם יודעים..). בנוסף לכל זה, הנה כמה יתרונות מפעילות גופנית שאולי פחות...

האם החשש של נערים, נערות וילדים (והוריהם) מפגיעה בגדילה בעקבות אימוני כוח הוא חשש אמיתי? אם אימוני כוח בחדר כושר אכן פוגעים בהתפתחות...